В ближайшую пятницу, 16 февраля, в 11.30 по МСК на Youtube канале Digital Report состоится онлайн-интервью с Иваном Василюком, психологом, консультантом в методах КПТ и ДБТ, автором курсов по профилактике выгорания «Не выгорай!».

Мы поговорим о том, почему айтишники подвержены риску выгорания, какие симптомы и последствия оно имеет, и какие стратегии помогают предотвратить или преодолеть выгорание. Также мы обсудим, какие психологические факторы влияют на выгорание, как развивать эмоциональную регуляцию и понимание себя и окружающих, и какие личностные расстройства могут быть связаны с выгоранием.

Присоединяйтесь к нам в пятницу и задавайте свои вопросы эксперту в чате под видео.

Выгорание — это состояние, когда человек испытывает сильный и длительный стресс из-за работы или других обязанностей, которые превышают его ресурсы и возможности. Выгорание может привести к эмоциональному истощению, потере интереса и мотивации, снижению производительности и удовлетворенности, а также к различным физическим и психическим проблемам, таким как бессонница, головные боли, депрессия, тревога и т. д. Выгорание может иметь разные причины и формы в зависимости от типа работы, личности, образа жизни и других факторов. Существуют различные способы предупреждения и преодоления выгорания, такие как регулярный отдых, занятие физической активностью, хобби, медитация, поиск поддержки, установка реалистичных целей и границ, а также обращение к специалистам при необходимости.